Umjesto dvodijelnih kostima, žene pribjegavaju jednodijelnim kostimima kojim pokušavaju prikriti stomak, a za svaki slučaj tu je i sarong kojim se omotaju oko tijela.
No, i ako imate još samo nekoliko sedmica do odmora, još uvijek možete spakovati svoj bikini. Sve što trebate učniti je da slijedte ovaj dvosedmični plan mršavljenja, za koji kažu da je klinički dokazan.
Ovo je najbrža bikini dijeta ikad, ali za razliku od pomodnih dijeta, ova je čak i dobra za vas.
Ovu dijetu smislio je kardiolog dr. William Davis, a možete smršati 4,5 kg za dvije sedmice.
Što je još bolje, bikini dijeta usmjerena je na stomak, tako da ćete u rekordnom vremenu imati ravan trbuh.
Lako je pridržavati se ovo dijete, ne morate brojati kalorije, djeluje tako što aktivira hormon inzulin.
Inzulin ne samo da uzrokuje gonilanje sala na trbuhu nego i povećava apetit.
Eliminacijom samo jednog sastojka iz vaše prehrane, možete zaustaviti debljanje, smanjiti apetiti i povećati energiju.
Zdravlje će se pobiljšati, smanjit će se rizik od raka dojke, artritisa, dijabetesa, demencije, srčanih bolesti…
Možete li pogoditi šta trebate izbjegavati? Masti? Ne. Ne, to nije ni šećer.
To su žitarice!
Kako dvosedmična dijeta djeluje
Gubitak 4,5 kilograma za 2 sedmice zvuči kao šok dijeta, ali nakon što je osobno nadzirao 2000 pacijenata koji su prestali jesti žitarice, dr.Davis je uvjeren da je ova dijeta sigurna.
-Gubitak težine ovim tempom nije beskonačan, ali jednostavno izbacivanje hrane koja otvara apetit znači da ćete konzumirati 350-400 kalorija manje svaki dan, a da to nećete ni osjetiti.
-Dokle god žitarice zamjenjujete pravim stvarima, vašem tijelu neće nedostajati vitalne hranljive tvari. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne postoji nedostatak koji bi se razvio zbog eliminacije žitarica.
-Naravno, ako umjesto žitarica počnete jesti grickalice, čokolade ili zaslađene sokove, to bi značilo da ste jednu neželjenu skupinu zamijenili drugom.
-Ali ako umjesto žitarica jedete povrće, orahe, meso, jaja, avokado, masline ili sir, imat ćete ravniji stomak, smršat ćete, imati više energije, bolje ćete spavati, a zdravstveno stanje će biti bolje.
-Ne samo da ćete poravnati trbuh. Mojim pacijentima se smanjila razina šećera u krvi, imali su više energije, bili su zdraviji i sretniji.
OVE NAMIRNICE SMIJETE JESTI KOLIKO HOĆETE
Povrće (osim krompira i kukuruza)
Meso i jaja
Orašasti plodovi i sjemenke
Zdrava ulja, poput ekstra djevičanskog maslinovog, avokada, oraha, kokosa, kakao maslac, laneno i sezamovo ulje
Sir i to punomasni
Nezaslađeni začini poput senfa, hrena, salse, majoneze, octa, soja sos bez glutena, čili, ljuta paprika.
JEDITE MANJE KOLIČINE OVIH NAMIRNICA
Maksimalno uzmite 100 gr ili 100 ml po obroku jer će inače povećati razinu šećera u krvi.
Mliječni proizvodi osim sira
Voće – Bobičasto voće je najbolje, a budite oprezni s voćem poput ananasa, papaje, manga i banana.
Svježi voćni sokovi
Proso, heljda, smeđa i divlja riža i zob maksimalno 50 grama po obroku.
Mahunarke poput graha, boba, leće, slanutka
Proizvodi od soje
HRANA KOJU TREBA IZBJEGAVATI
Proizvodi od žitarica
Nezdrava ulja – od sincokreta, kukuruza, soje …
Hrana bez glutena
Sušeno voće-smokve, datule, šljive, grožđice, brusnice
Pržena hrana
Slatkiši
Zaslađivači bogati fruktozom-javorov sirup, med, šećer
Zaslađeni dodaci-poput marmelade, kečapa …
Izvor: doznajemo.com/D.Z
